Como manter uma alimentação saudável sem deixar de lado o chocolate

Você está procurando levar um estilo de vida mais saudável, buscando fazer escolhas melhores na alimentação? E se nós dissermos que para isso você não precisa abandonar o hábito de comer aquele chocolate que você ama?

Os chocolates podem ser inseridos em uma dieta tranquilamente, tudo depende das quantidades e do tipo de chocolate que será consumido. Quer ver como isso é possível? 

Então continue a leitura deste artigo.

O chocolate, além de ser uma delícia, também faz bem para a saúde e pode até ajudar no controle da diabetes, como contamos neste artigo aqui. 

Ele é um alimento nutritivo e, se for consumido com moderação, traz benefícios para a saúde cardiovascular, ajuda na concentração, pode prevenir algumas doenças crônicas e também é fonte de energia para o organismo. 

Outro benefício do seu consumo é a melhora da saúde mental, já que o chocolate libera serotonina em nosso corpo, o chamado “hormônio da felicidade”. 

Viu só? Se você tinha atrelado o chocolate à ideia de apenas um doce, que não traz nenhuma vantagem para o seu corpo, você estava enganado. O chocolate não é um vilão na sua rotina.

Muitos dos benefícios que citamos no último tópico estão relacionados ao cacau presente na fórmula do chocolate. Isso quer dizer que quanto mais cacau na composição, melhor o chocolate é para a saúde. 

Por isso, que tal substituir os chocolates ao leite, que tem um maior teor de açúcar, por os chocolates amargos e meio amargos (mais de 70% de cacau na composição)?

Caso você ainda não tenha hábito de consumir esse tipo de chocolate, por ele não ser tão doce, a ideia é pelo menos experimentar. Você pode utilizá-los em receitas de sobremesa, no seu café e muito mais. Tudo funciona a partir de testes. 

Se o seu chocolate preferido for o branco ou algum outro tipo que seja mais doce, você também pode optar por consumir os produtos da Linha Zero.

Além de serem deliciosos, eles são zero açúcar, e por isso não vão interferir na sua alimentação. Ou seja, você pode comer seu chocolate sem peso na consciência. 

Lembrando que é sempre interessante consultar o seu nutricionista ou quem acompanha a sua rotina alimentar para saber as quantidades e os tipos que podem ser consumidos, já que cada caso é um caso. 

Os chocolates que você encontra na Divine são deliciosos também porque são puros, sem aditivos prejudiciais à saúde como o glúten e gordura hidrogenada (também chamada gordura trans), responsável por causar obesidade e doenças do coração e vasos sanguíneos.

Aqui na Divine, todos os produtos possuem teor de cacau acima da média do mercado. Ou seja, você está consumindo chocolate de verdade, com qualidade e que é realmente amigo da sua saúde. 

Se você gosta mesmo é dos chocolates ao leite tradicionais e não quer abrir mão disso, o ideal é dosar bem as quantidades. Comer porções menores, mais moderadas de chocolate, sem exageros.

O indicado por alguns nutricionistas é comer cerca de, no máximo, 25 gramas  de chocolate por dia. Isso equivale a uma barra pequena de chocolate ou a quatro quadradinhos. 

É claro, é importante que você converse com o seu nutricionista, pois cada caso é um caso e essa quantidade pode sempre variar para mais ou para menos. Aliás, esse é o nosso próximo tópico. 

No dia 31 de agosto é comemorado o Dia do Nutricionista, dia do profissional que é extremamente importante para orientar sobre qual é o melhor plano alimentar para você. 

Lembre-se que é sempre possível conversar com o profissional que cuida da sua dieta para que essa pessoa ajude você a inserir da forma correta o chocolate na sua alimentação. 

A sua rotina alimentar não precisa ser restritiva, você pode sim continuar comendo certas coisas que gosta, com moderação e de forma planejada.

Agora que você sabe que dá sim para manter uma vida saudável comendo chocolate acabou batendo aquela vontade?

Não precisa ficar só na vontade, acesse o site da Divine e faça o seu pedido agora mesmo.