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- Janeiro 17, 2024
O final do ano é aquela época que todo mundo costuma exagerar. No Natal e Ano Novo são tantas comidas e bebidas gostosas que não dá para resistir.
Porém, começa o mês de janeiro e já é hora de voltar a rotina e buscar melhorar a alimentação e, consequentemente, a saúde.
Hoje nós vamos dar algumas dicas de ouro para que você possa voltar a dieta, mas, claro, sem deixar de lado aquele bom e velho chocolatinho.
Continue a leitura para conferir.Não faça jejum
Se o primeiro pensamento que você tem após exagerar na comida é fazer longos jejuns, você pode se dar mal.
Isso porque ficar grandes períodos sem comer favorece a retenção de gorduras no corpo, para compensar os nutrientes que faltam, podendo sobrecarregar alguns órgãos.
Além do mais, se você ficar muito tempo sem fazer refeições, quando você finalmente for comer estará faminto(a) e, provavelmente, vai exagerar muito nas porções para ficar satisfeito(a).
O que você pode fazer é diminuir os carboidratos das refeições, reduzir...
