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Conheça os benefícios de incluir a pasta de amendoim na dieta
Dezembro 03, 2020
Você tem pensado em incluir a pasta de amendoim na dieta, mas antes gostaria de saber mais sobre o produto? Então, você está no lugar certo!
Aqui, neste blog, vamos te mostrar os benefícios e os cuidados que você precisa tomar na hora de escolher e consumir a sua pasta de amendoim.
Afinal de contas, sabemos que o produto ainda é pouco conhecido entre os brasileiros - diferente dos Estados Unidos, onde as pastas de amendoim são tradicionais e estão presentes nas refeições há muito tempo.
Por este motivo, vamos começar justamente pela explicação do que são as pastas de amendoim e quais são as suas principais características. Vejamos.
O que é considerado pasta de amendoim
Não tem segredo. A pasta (também chamada de creme ou manteiga) de amendoim nada mais é do que amendoim torrado e triturado até ganhar uma consistência cremosa.
É isso mesmo: uma pasta de amendoim de qualidade não precisa contar com nada mais, nada menos, do que amendoim.
Basta isso para você ter à sua mesa um alimento energético e que faz muito bem para a sua saúde.
O motivo: a pasta de amendoim é rica em gorduras saudáveis para o organismo e também conta com minerais como magnésio, ferro e zinco, além de antioxidantes, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteína.
Porém, para garantir uma pasta de amendoim realmente de qualidade, é preciso prestar atenção na embalagem do produto, pois muitas marcas incluem ingredientes como açúcares, óleos vegetais e gorduras hidrogenadas.
A inclusão desses itens impacta na qualidade da pasta de amendoim e na obtenção de benefícios por meio da introdução deste alimento na dieta.
Os benefícios obtidos com a inclusão na dieta
Você já sabe que a pasta de amendoim é rica em nutrientes e agora vai conferir alguns dos benefícios práticos do seu consumo. Confira na sequência.
Mais energia para o corpo
Consumir pasta de amendoim pode deixar você mais disposto, uma vez que a presença de vitaminas do complexo B no produto melhora o funcionamento das mitocôndrias, as chamadas usinas de energia ou fábricas de energia das células.
Aumento do ganho muscular
A pasta de amendoim ajuda no ganho de massa muscular e sem estimular o acúmulo de gordura, uma vez que é uma fonte de proteína e energia bastante equilibrada.
Fortalecimento do sistema imunológico
Por ser fonte de gorduras boas, como a ômega-3, a pasta de amendoim ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação do corpo.
Diminuição do risco de diabetes
O consumo de duas a três colheres (de sopa) de pasta de amendoim, de quatro a cinco vezes por semana, reduz em 30% o risco de desenvolver diabetes, segundo pesquisa divulgada pelo Journal of the American Medical Association.
Benefícios para o coração
Um ácido graxo monoinsaturado conhecido como “gordura do bem” faz com que o produto contribua para o controle do colesterol ruim, que pode resultar na obstrução de veias. Além disso, a presença de gorduras poli-insaturadas ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, entre outros benefícios.
Importante:
Para obter os benefícios da pasta de amendoim aqui citados, você não deve exagerar no consumo, viu?
Por ser um alimento calórico, a recomendação é consumir até 2 colheres (de sopa) por dia e de forma combinada com uma dieta equilibrada.
Esta quantidade é suficiente para você enriquecer uma refeição, seja o café da manhã ou outro lanche.
A pasta de amendoim da Divine
Se você é do tipo exigente, que busca por produtos de qualidade, saiba que o nosso produto leva tão somente aquilo que uma boa pasta de amendoim deve conter: amendoim torrado em pasta. Sem glúten, gordura hidrogenada ou adição de açúcares.
A nossa pasta de amendoim faz parte da linha For Fit e está disponível em dois tamanhos: 180 g e 500 g.
No entanto, sabemos que nem sempre é fácil de encontrar este tipo de produto no supermercado, não é mesmo? Pois saiba que agora ficou fácil.
Você consegue adquirir as nossas pastas de amendoim sem sair de casa, diretamente em nosso site e com entrega para todo o Brasil.
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